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心理处方ABC

2018-08-02 10:45:41来源:广西法治日报责任编辑:赖冠宇 (本文版权所有,未经授权,禁止转载)
□容小安
 
  人生难免会遇到各种各样的问题,尤其在成长过程中和年轻的时候。学会为不完美的生命寻找幸福的途径,问题将迎刃而解。
 
  小A是某大学学生,同一宿舍的女生为人刻薄、吝啬,令她难以忍受,总想调换宿舍,但她事先去找了心理学课程的老师作咨询。
 
  要是换了另一间宿舍,结果发现还是不喜欢那个宿舍的人怎么办?再换!如果再换的结果还是一样又怎么办?那就再换!那你每个学期都要换一次宿舍?有什么不好吗?我自己愿意就得了呗!老师与小A一问一答。
 
  老师不再说换宿舍的问题,话锋一转,你知不知道,和你不喜欢的同学相处,对你将来的婚姻有好处。小A一下呆愣了,什么,这是哪对哪呀?
 
  不喜欢同宿舍的女生,可以每学期换一次宿舍,因为你愿意。如果工作了,你不喜欢某个同事或领导,每年都换工作?以后你嫁人了,因为不喜欢婆婆,难道每年要换个婆婆?听罢老师一席话。小A恍然大悟,她毅然放弃了调换宿舍的念头,开始琢磨怎样正确对待自己、看待别人,怎样与不喜欢的同学相处……
 
  三年时间,小B轰轰烈烈地谈了场恋爱,不但收获了爱情的硕果,个人的一些心理“障碍”、行为“缺陷”也得到了改善,他怀着好奇心请教了心理咨询老师。
 
  在恋爱过程中,你要和一个不熟悉的人逐步建立亲密关系,需要有很强的张力。若没有自信,你不敢向对方表达,也不敢接受对方的爱;若没有沟通能力,你就无法把爱展示出来;若没有妥协精神,你就无法容忍对方的缺点……小B听了老师的分析茅塞顿开。
 
  老师指出:其实,自信心、良好的人际关系、沟通能力、妥协精神可以在实际生活中得到锻炼。较好的方法就是谈恋爱。小B这才明白了“一举两得”的原委。
 
  小C参加工作后职场压力给他增添了不少烦恼,他排解压力得益于心理咨询老师的指导:减压的方法很多,问题是一定要抽出时间给自己疏通出口,最简便的方法就是每天晚上在临睡前,用几分钟,哪怕是5分钟的时间,与自己的内心对话:我是谁,从哪里来,到哪里去?这辈子我想要什么样的生活?我幸福吗?今天我开心吗?等等。自我对话是一种很好的心理减压方法。小C记住了老师给出的意见,一试,果然很灵。
 
  轻松的小C开始在职场游刃有余,说起相关的话题,他深有体会:人生在世,想要的东西太多,如果都不清楚自己想要什么,一味从众,就像面前有一堆金沙,想要抓得越多越紧就漏得越多越快,或许到头来什么都没抓着。人之所以压力大,之所以痛苦,就在于追求错位了的东西。其实,什么时候把心放下,以正确的心态对待自己,看待人生,什么时候就少了烦恼。
 
  

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